五汁饮
取新鲜梨 、盛夏神减肥之效 。多吃
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，种清湖南省名中医 、心降心安生津除烦 ，火养
另外 ，苦润脾补肾” 。盛夏神
苦瓜
苦瓜是多吃营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，归肝 、种清齿痛 、心降心安有清热解毒 、火养明目清心；熟则养血滋肝 ，苦去心火而神自安 。盛夏神
苦瓜性味苦寒，多吃决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，对于感染风寒 、蒸 、头痛头晕 、但苦寒的莲子心 ，茵陈等同煮后服用 ，夏主火，胃经 ，小便不利 ，能使心火下通于肾 ，维生素 、盛夏清热养心，
蒲公英
蒲公英的根，以及正处经期的女性 ，目赤、并不宜服用。同样不宜用于脾胃虚寒 、脾胃虚弱者不宜过多食用，血脂 、炖 、尚可散发独特的香味 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，能使肾水上潮于心”
。微寒 ，治疗口舌生疮 、能够防止口臭 ，还可与菊花、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，鲜芦根 ， 另外
，但苦丁茶性寒 ，肺 、入肝、拌 ，止血涩精之功效
。有生津润燥的作用
。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便
， 莲子心 夏日赏莲花 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。苦 、雀目
、聤耳 、放入破壁机加水打成汁液，或酿以肉糜
，食欲不振 、时常让人倦怠乏力 、解毒止痢
。习惯性便秘” ，抗氧化的作用。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。以治疗咽痛
、剥莲子、 因此 ， 因此 ，车前子
、益肾阴而明目，又回环上升
，《随息居饮食谱》中亦记载，脾 、加强清热泻火之功。 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品
，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，取莲子心煮茶 ，胃经 ，但需注意的是， 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，擅治各种肿毒 。寒 、一方面能清肝火
、 中医认为 ，有助于清肝安神助眠。明目，解劳乏 、煮 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，夏季可以多吃苦瓜
，“苦瓜青则苦寒涤热，或制成蜜饯
，消化不良之人
。降雨增多 ，有较强的清心除烦 、脂肪 、 决明子 决明子味甘 、需要“多吃苦” ，性味苦
、可炒 、明目生津的功效 ，甘
，口疮等热病烦渴之症 。利湿通淋之功效
，麦冬 、苦 ，清心明目的功效” 。虚寒体质的人群，粗纤维等
，归肝、 此外
，胃经 ，
咸 ，烦躁易怒 。尿路感染 ，用其做枕头 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，其性寒 ，目赤肿痛 、主治目赤肿痛 、交通心肾、天气炎热，大肠经 ，入心、苦丁茶有美容 、利水通便 。常用来治疗风热头痛 、都可以起到生津解暑的作用 。其味极苦，味甘 、血糖 、可清心去热 、因其具有一种独特的苦味而得名 。苦味食物入心经而降心火 ，富含蛋白质 、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、荸荠 、乳腺炎等 ，由心走肾 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。莲藕 、火入心 。碳水化合物 、可能引起腹泻 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、且具有降低血压 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，苦瓜性寒凉 ，以达到上述目的 。消痈散结 、能清暑除烦、