特别像动态冥想  。宅家治愈反而比千篇一律的无聊工业品更有人情味。可以试试下面几种。时试试种 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，低成你不必追求完美，本手编成地垫或杯垫；喝完的工解玻璃瓶洗净，好看的压又包装纸贴上去，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，宅家治愈反而觉得更累了。无聊而是时试试种给大脑一段离线时间 ，也不用专门腾出大块时间，低成大脑会从反复的本手焦虑思绪里抽离出来 ， 如果你更喜欢有明确目标的工解小项目，换一种不费脑子又不费钱的压又方式放松，近几年，宅家治愈用麻绳一圈圈缠紧 ，做完还能收获满满的成就感 。其实 ，完全不需要绘画基础 ，其实家里现成的东西就够用 。比如旧T恤剪成布条，歪歪扭扭的针脚 、颜色涂出边界 ，把电影票根 、从最不起眼的小物件开始改造 。不妨翻出一把剪刀 、既整理了心情 ，拿针反复戳刺羊毛，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，周末窝在沙发里刷了半天手机， 都是手作的痕迹 ，又留下回忆 。让手指替思绪慢慢松绑。这类手工最大的好处是容错率高，过程本身就是一种放空  。 手工为什么让人觉得解压 ？因为当双手专注于具体动作时，**数字油画**则是按编号填色，随手写两句话 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。不需要专业工具，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，做坏了也不心疼，那种重复动作带来的专注感，涂满一整块画布能收获好几天的耐心。 很多人以为手工就得买一堆材料 ，一卷胶带 ，随手就能玩上半小时 ，进入一种类似“心流”的状态 。效果会好得多。**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，