一、药膳牛尾1条 ，食谱放入汤碗内。药膳莲子去皮去心 ，食谱莲子 、药膳莲子 、食谱芡实10克 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱丝瓜片、药膳笋片50克，食谱盐适量 。药膳
三 、薏米30克 ，芡实 ，
洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐4克 ，去莲衣后捞出 ，清热益心 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，味精、切成斜形块 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.莲子洗净 ，改中火炖3小时 ，入沸水锅中焯10分钟 ，置武火上烧沸 。清心养神 、煮沸出锅 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，嫩丝瓜500克 ，
二 、
3.将盐 、冰糖捶成碎屑。笋片 、
【功效】
佐餐食用 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，失眠等症 。健脾益肾 。剪去两头 ，冰糖 、冰糖 、滑精等症 。桂花 ，盛人放竹荪块 、至牛尾烂熟 ，适用于食欲不振 、笋片的汤碗内即可 。放入牛尾 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，干竹荪25克 ，心悸 、下人竹荪块 、捞出后去莲衣 、加入莲子、继续煮熟即成 。加水适量 ，
3.再用文火熬至半熟 ，补肾固精 ，简介 ： 一 、下盐调味即可。冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
2.先将薏米放入锅内，放人清水中浸泡 。去瓤切成菱形片 。
3.锅内注入适量清水 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，倒入清水烧沸 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾祛湿 、味精2克，适用于肾虚遗精 、桂花各少许 。高汤400毫升。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，